Musculation des jambes : pourquoi muscler les jambes ?

(Article invité par Anaïck Schall, cofondateur du site https://blogmuscular.fr) Je suis un grand passionné de musculation.J’aide les personnes à se transformer physiquement et mentalement à travers mon blog et ma chaîne YouTube. De nos jours, l’aspect physique a un impact énorme pour se créer des opportunités dans tous les domaines de la vie. Muscler ses […]

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20 conseils de santé et de nutrition fondés sur des preuves

Il est connu et prouvé qu’une alimentation saine offre de nombreux avantages pour la santé. Cependant, il est très facile, aujourd’hui, de s’y perdre en terme de santé, de nutrition. Entre les choses que nous disent notre entourage, les informations que l’on voit à la télé et des experts qualifiés qui semblent souvent avoir des […]

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Graines de Chia : des alliées minceur

Lorsqu’on souhaite perdre du poids, certains aliments sont particulièrement précieux. C’est notamment le cas du thé vert, diurétique et brûle-graisse, du citron, de la pomme ou encore des graines de chia. Originaires du Mexique, elles font partie des aliments les plus riches en fibres, en protéines et en oméga-3. Ainsi, les graines de chia sont […]

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Changez d’habitudes pour retrouver une silhouette harmonieuse

Marre de voir les rondeurs s’accumuler ? Vous en avez assez de manquer d’énergie ? Et si vous modifiiez vos habitudes pour retrouver un corps plus harmonieux ? Pour ce faire, il faut un peu de motivation, de bonnes pratiques et surtout être à l’écoute de votre organisme ! Quelles sont les habitudes à changer […]

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Boire du maté pour maigrir

Le maté est une boisson qui gagne chaque jour en popularité pour la perte de poids, et à raison. Vous avez déjà entendu parler du maté mais ne savez pas ce que c’est ? Vous avez vu quelqu’un boire du maté et vous êtes demande ce que c’était ? Vous saurez bientôt tout ce qu’il y a […]

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Le premier facteur de la perte de poids

Vous avez déjà tenté plusieurs régimes sans succès et vous êtes fatigué de dépenser de l’argent pour vos procurer la dernière méthode ou le dernier régime à la mode…Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit ! Aujourd’hui, nous allons voir comment mincir de manière saine et durable grâce à l’alimentation. Au menu de ce jour : […]

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Comment perdre du poids sans régime

On a tous déjà essayé de faire des régimes afin de perdre du poids rapidement pour un événement, mais beaucoup d’entre nous ont repris du poids après l’arrêt du régime et n’arrivent toujours pas à le perdre. On vous donne toutes les clés pour perdre du poids en rééquilibrant votre alimentation ! Pour perdre du poids, […]

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Matériel de sport pour la maison

Vous souhaitez vous remettre au sport et vous préférez le faire à la maison ? La pratique du sport, tout le monde le sait, est bon pour la santé. La sédentarité de notre rythme de vie actuel est néfaste à notre corps. Prise de poids, manque de tonus et aspect physique s’en ressentent. Seulement, on […]

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La musculation pour perdre du poids simplement

(Cet article invité vous est proposé par Pierrick du blog Perdre du poids simplement. Plus d’informations en base de page) La musculation pour changer son corps et prendre de la masse ? C’est pour ma part le meilleur des moyens, non seulement vous allez gagner en force mais également voir de grands changements physiques qui vont […]

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Les antioxydants et leurs bienfaits

Vous avez peut-être déjà entendu parler d’antioxydants que ce soit chez votre médecin, ou sur les étiquettes nutritionnelles de vos aliments. Consommer quotidiennement des aliments riches en antioxydants présente un certain nombre de bienfaits pour notre santé. Commençons par découvrir tout ce qu’il faut savoir à propos des antioxydants. Les antioxydants sont des substances chimiques […]

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Réussir sa perte de poids en 5 étapes

(Cet article invité vous est proposé par Sébastien de Muscle-Up.fr) À l’approche de l’été, la perte de poids est un sujet qui revient partout. Hommes comme femmes, vous êtes nombreux à souhaiter perdre quelques kilos pour vous sentir mieux à la plage dans votre maillot de bain. Est-ce qu’il vous reste assez de temps d’ici […]

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Comment choisir le coach sportif idéal?

Si vous n’êtes pas à l’aise dans les salles de sport et que votre motivation envers l’activité physique est limitée, alors vous tourner vers un coach sportif peut être la solution idéale. Mais la grande question est alors la suivante : comment choisir le coach sportif idéal ? Aujourd’hui, le web et les clubs de fitness regorgent de […]

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Faire confiance à l’hypnose pour retrouver l’équilibre

(Article invité proposé par Axel Zouaoui, plus d’informations en bas de page.) Autrefois souvent utilisée, l’hypnose est restée une pratique marginale pendant de nombreuses années. Mais elle revient sur le devant de la scène et démontre sa capacité à accompagner des personnes atteintes de maladie chronique, à gérer sa souffrance sans avoir recours aux antalgiques ou […]

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Comment lutter contre le stress (et le surpoids)

On lui colle désormais le doux surnom de « tueur silencieux » ! Il est présent partout, tout le temps et touche l’ensemble de la population. Il est la conséquence d’un mode de vie empreint de mauvaises habitudes. Nous parlons bien évidemment du stress ! Les problèmes d’argent, le travail, les peines de cœur, le manque d’épanouissement, l’absence de repos, […]

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Perdez du poids… en faisant du Canoë Kayak !

(Article invité proposé par Bruno Ferrand) Dès le printemps les amoureux de la nature souhaitant pratiquer une activité sportive de plein air, s’organisent des sorties en famille ou entre amis. Parmi toutes celles proposées, le canoë-kayak attire de plus en plus de monde. Si certains connaissent cette activité pour l’avoir déjà pratiqué, d’autres totalement néophytes, […]

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Les protéines végétales

Les protéines sont indispensables pour optimiser la reconstruction musculaire et ainsi favoriser la récupération des muscles de notre corps. Mais tout d’abord, que sont les protéines ? Les protéines, de la même manière que les graisses et les glucides, sont des macronutriments. Leur rôle principal est certes la construction et la réparation des muscles. Mais elles […]

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Les dangers des compléments alimentaires minceur

En pharmacie ou même sur Internet, les compléments alimentaires en France sont en vente libre, c’est-à-dire qu’une ordonnance n’est pas nécessaire. Les compléments alimentaires remportent un réel succès. Ils sont consommés par un Français sur deux et cette consommation répond 7 fois sur 10 à une attente de meilleure santé. En France, 80 millions de […]

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Carence et complément alimentaire

(Article invité proposé par Tom du blog Parlons Sport) Les compléments alimentaires sont des produits particulièrement en vogue. De nombreuses personnes y font appel pour être en meilleure santé, en meilleure forme, mais également pour une meilleure apparence. Aujourd’hui, la question qui se pose est de savoir si ces produits sont vraiment capables de compenser […]

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Compulsion alimentaire : comment y remédier

(Article invité proposé par Antonin du site Régime Recette) La compulsion alimentaire est un problème sérieux avec des solutions simples. Pour beaucoup de personne, manger sainement et perdre du poids semble quasiment impossible. Même avec la meilleure volonté du monde, ils se retrouvent à manger des quantités impressionnantes d’aliments malsains, transformés, industriels, pauvres en minéraux et vitamines. S’en […]

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Cardio-training ou musculation : que choisir pour maigrir ?

(Voici un article invité proposé par Gilles Weber du site Régime Durable. Plus d’informations sur l’auteur en bas de page) Quand on cherche à perdre du poids, la pratique d’un sport régulier est un atout indéniable pour consommer un maximum de calories. Comme vous le savez sans doute, il est indispensable de créer une balance […]

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La vitamine D pour perdre du poids

 Il est attribué diverses propriétés à la vitamine D3 ou cholécalciférol. Elle est connue pour assurer la densité osseuse et dentaire, mais elle participerait activement à réduire les risques de cancer, surtout au niveau du sein et du côlon. Ce composé est aussi capable de moduler le système immunitaire en atténuant les signes inflammatoires des […]

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Le HIIT pour maigrir : High Intensity Interval Training

Aujourd’hui, nous abordons le thème de l’entraînement fractionné à haute intensité. Cette méthode est de plus en plus utilisée par les sportifs occasionnels ou professionnels afin d’optimiser leurs performances ou de perdre du poids efficacement. On fait le plus souvent référence à cette méthode d’entrainement sous l’appellation d’High Intensity Interval Training, ou « HIIT ». Alors qu’est-ce […]

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Maigrir durablement avec les jus de fruits et légumes

(Cet article vous est proposé par Marie du site ExtracteurDeJus.net. Pour plus d’informations, voir en bas de page.) S’il y a bien une problématique récurrente dans les régimes, c’est celle liée à la difficulté de maintenir son poids une fois que le régime est terminé. Rien de plus énervant que de voir réapparaître ses kilos […]

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Débuter en musculation : 16 conseils d’expérience

(Note : ceci est un article invité rédigé par Guillaume de NattyFitness. Je lui laisse donc la place et vous invite à visiter son blog en fin d’article). C’est parti. Aujourd’hui ça y est, vous êtes décidé à vous mettre au sport et à avoir une alimentation saine et équilibrée. Vous êtes peut-être en train de […]

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Les obstacles qui empêchent de maigrir

(Cet article invité vous est proposé par Nadhir du blog Perdre-du-gras.fr) Vous voulez vraiment connaître les freins qui vous empêchent de maigrir? Vous avez de la volonté, de la motivation et pourtant il y a un mur invisible qui bloque votre progression. C’est tout à fait normal de trouver des obstacles sur votre chemin pour […]

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Maigrir sans rechute grâce à l’hypnose

(Cet article vous est proposé par Jean, hypnothérapeute à domicile. Pour plus d’informations, voir en bas de page.) Vous être en surpoids et vous vous sentez mal dans votre peau peut-être parce que vous mangez trop, vous mangez trop gras ou trop sucré… vous grignotez entre les repas… vous compensez pour combler un vide en vous, […]

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L’antidepresseur qui fait maigrir

Le bupropion, psychotrope lancé sur le marché sous le nom de Wellbutrin ou Zyban, est le seul antidépresseur qui entraîne une perte de poids modeste sur le long terme. C’est ce qui résulte d’une étude menée par des chercheurs aux Etats-Unis. Auparavant, ces chercheurs avaient fait la constatation que la grande majorité des patients sous […]

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Le pourcentage de masse graisseuse dans les corps humains

Pour connaitre le pourcentage de masse graisseuse dans les corps humains, les experts ont créé un appareil pour mesurer l’épaisseur des plis cutanés. Pour ce fait, il est actuellement facile de savoir les taux ou le pourcentage de masse graisseuse dans notre corps. Des formules sont disponibles pour connaitre la proportion de masse adipeuse dans […]

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Les conseils sur un velo elliptique

Le vélo elliptique est un appareil de fitness qui permet d’entretenir la forme physique en fortifiant l’ensemble du corps. Elle est également un appareil cardiovasculaire complexe capable de remplacer les différents types de machines de sport comme le tapis de course, le vélo stationnaire, le rameur et autres. Le vélo elliptique se trouve très souvent […]

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Calories du rognon testicule au régime

Le rognon testicule ou rognon blanc fait partie de la grande famille des abats rouges qui comprend également le foie, le cœur, les rates et les cervelles. Qu’il s’agisse d’un rognon testicule de veau ou de bélier, ce type d’animelles constitue actuellement certains plats traditionnels de nombreuses régions. D’un autre côté, le rognon blanc peut […]

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Changer Son Corps

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